Le biohacking, c'est la nutrition, le sommeil et désormais la POSTURE. Encore peu exploré, ce levier transforme la mobilité, réduit la douleur et libère de l'énergie, tant mentale que physique. Pourquoi la douleur et la posture sont-elles indissociables ? La posture, c'est bien plus qu'une simple question d'apparence : elle reflète la santé de…
Comment protéger et réguler votre système nerveux pendant la journée pour mieux dormir la nuit
Votre système nerveux : le chef d'orchestre de vos nuits Imaginez : même lorsque la lumière s'éteint, ce chef d'orchestre qu'est votre système nerveux refuse parfois de poser sa baguette. Du coup, vous restez en alerte alors que vous ne faites que rêver…