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Tag: 1RM

Une barre chargée sur un rack, vue de face, avec une ligne rouge au centre exact.

Ton 1RM ne voit pas ton côté faible. C’est peut-être là que tu plafonnes.

Ton 1RM additionne tes deux côtés. Ce que la recherche dit de l’asymétrie de force, et ce que le test regarde, côté par côté.

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A loaded barbell on a rack, seen head-on, with a red line at its exact center.

Your 1RM can’t see your weak side. That may be where you plateau.

Your 1RM adds up both sides. What research says about strength asymmetry, and what the test looks at, side by side.

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