Par Nicolas Desjardins, PhD en médecine naturelle · DBA(c) · Master en Neurosciences (en cours), concepteur du système Q-Technology. Nicolas Desjardins n’est pas médecin. Octobre 2026.
Read this article in English: Foot pain: orthotics, magnets or nothing?
La réponse courte. La recherche porte surtout sur la douleur sous le talon, et ses résultats sont bien plus modestes que les promesses des vitrines. Les orthèses plantaires font un peu mieux que des orthèses factices entre 7 et 12 semaines, sans certitude que ce gain compte cliniquement, et le sur-mesure n’a pas fait mieux que le préfabriqué. Dans deux essais en double aveugle, des semelles magnétiques n’ont pas fait mieux que des semelles identiques sans aimant. Même suivie, une fasciite plantaire peut durer, et un guide de bonne pratique place en premier le strapping, les étirements et l’éducation. Les semelles Q-Technology ne sont pas des orthèses et ne prétendent rien sur la douleur : au test, on regarde ta posture, ton cou et tes tests de force.
D’abord, ton médecin. Une douleur sous le pied a de nombreuses causes possibles : c’est à lui de les chercher, et cet article ne remplace pas son avis. Consulte sans attendre si ta douleur est apparue après un choc, une chute ou une torsion, si ton pied est rouge, chaud et gonflé ou si tu ne peux plus t’appuyer dessus, si elle s’accompagne de fièvre ou d’une perte de poids inexpliquée, si un engourdissement ou une faiblesse s’étend, si tu perds le contrôle de ta vessie ou de tes intestins, ou si elle te réveille la nuit et ne cède pas. Ce sont des signaux pour un médecin, pas pour un test fonctionnel.
Le premier pas du matin, et le rayon des semelles
Le premier pas du matin te rappelle que ton pied existe. Au rayon des semelles, trois promesses t’attendent : la semelle qui « soutient la voûte », la semelle aimantée, et le collègue qui te dit d’attendre que ça passe.
Voici ce qu’en dit la recherche : ces études portent surtout sur la douleur sous le talon (la talalgie plantaire, souvent appelée fasciite plantaire). Si ta douleur est ailleurs, ces résultats ne s’appliquent pas forcément à toi.
Les orthèses plantaires : un effet modeste, à moyen terme DOCUMENTÉ
Une méta-analyse a rassemblé 19 essais randomisés, soit 1 660 adultes avec une talalgie plantaire (Whittaker et coll., 2018) :
- de 0 à 6 semaines, puis de 13 à 52 semaines, des preuves de très faible qualité indiquent que les orthèses ne réduisent pas la douleur et n’améliorent pas la fonction ;
- de 7 à 12 semaines, des preuves de qualité modérée indiquent qu’elles réduisent davantage la douleur que des orthèses factices, avec un effet de petite taille, sans amélioration de la fonction ;
- sur mesure ou préfabriquées : aucune différence, à aucun moment.
Les auteurs concluent à un effet sur la douleur à moyen terme, tout en jugeant incertain que ce changement soit cliniquement important. Une orthèse plantaire peut avoir sa place, mais ce n’est pas la solution express qu’on te vend.
Les semelles magnétiques : pas mieux qu’une semelle factice DOCUMENTÉ
La Mayo Clinic les a testées dans deux essais randomisés en double aveugle (Winemiller et coll., 2003 et 2005) : en 2003 chez 101 adultes avec une talalgie plantaire, en 2005 chez 83 employés du secteur de la santé avec des douleurs de pied non spécifiques. Les deux fois, les groupes avec et sans aimant se sont améliorés, sans différence entre eux : l’aimant n’a rien ajouté. Détails dans notre article sur les semelles magnétiques.
« Rien » n’existe pas vraiment : attendre, ou commencer par les bases DOCUMENTÉ
Attendre peut être long. Une équipe danoise a suivi 174 patients dont la fasciite plantaire avait été diagnostiquée sur les symptômes et l’échographie, en moyenne près de neuf ans plus tard (Hansen et coll., 2018). À ce moment, 54 % n’avaient plus de symptômes et 46 % en avaient encore. Selon leurs estimations, le risque d’avoir encore une fasciite plantaire était de 80,5 % un an après le début des symptômes. Ces patients n’ont pas forcément « rien fait », et l’étude, observationnelle, ne juge pas les prises en charge reçues.
Les bases d’abord. Un guide de bonne pratique a croisé 51 essais randomisés (4 351 participants), l’avis d’experts et celui de patients (Morrissey et coll., 2021). Le strapping et l’étirement du fascia plantaire réduisaient la douleur des premiers pas à court terme. Le socle recommandé : strapping, étirements, éducation personnalisée et, selon les experts, conseils de chaussage. Si l’amélioration ne suffit pas, le guide propose ensuite les ondes de choc, puis des orthèses sur mesure. L’orthèse n’arrive pas en premier, et ce choix se fait avec ton médecin, ton kiné ou ton podologue, pas au rayon d’un magasin.
Le comparatif, sans vitrine
| Option | Ce que dit la recherche |
|---|---|
| Orthèse plantaire | Petit effet sur la douleur entre 7 et 12 semaines ; sur mesure et préfabriquée à égalité (Whittaker et coll., 2018) |
| Semelle magnétique | Pas mieux qu’une semelle identique sans aimant (Winemiller et coll., 2003 et 2005) |
| Strapping, étirements, éducation | Le socle recommandé (Morrissey et coll., 2021) |
| Laisser le temps faire | Dans une cohorte hospitalière, soignée ou non, risque estimé à 80,5 % d’avoir encore une fasciite plantaire un an après le début des symptômes (Hansen et coll., 2018) |
Ce que nous regardons, et ce que nous ne touchons pas
On ne te promet rien pour ton pied. On te montre ce qui se mesure : les bascules de ton bassin et de tes épaules, ta rotation de cou, tes tests de force et de stabilité.
Ce que nous ne touchons pas : ta douleur. Les semelles Q-Technology ne sont pas des orthèses plantaires : elles portent un circuit passif résonant (bobine, condensateur, résistance), sans aimant, sans batterie, sans électrode, qui fonctionne aussi porté ailleurs que sous le pied. Nous ne mesurons ni ta douleur ni tes appuis.
Ce que nous regardons, avant puis pendant le port du circuit, au Test Posture Parfaite (quinze minutes, chez un testeur certifié, sans équipement) :
- les bascules du bassin et des épaules sur trois plans, en centimètres ;
- la rotation du cou, notée sur 7 de chaque côté ;
- les tests de force et de stabilité, à droite et à gauche, qui tiennent ou qui cèdent.
S’il ne montre rien, le test t’est remboursé. Ce que veut dire « posture parfaite » : notre définition.
Ce que nous observons OBSERVATION : pendant le port, on observe au test une correction posturale : les bascules diminuent, la rotation du cou s’équilibre, des tests qui cédaient tiennent. C’est l’organisation du corps pendant le port, et nous n’en tirons aucune conclusion sur ton pied ni sur ta douleur.
Évaluation fonctionnelle, non médicale · Protocole avant/après · Observations issues de tests internes · Résultats individuels variables · Ne constitue pas une allégation médicale.
Notre hypothèse HYPOTHÈSE : le circuit, passif et résonant, ne retire rien et ne bloque rien. Il donne au système nerveux une référence cohérente et stable. C’est une hypothèse sur le mécanisme, et elle peut être fausse.
Support, pas cure. Tant que tu portes le circuit, l’effet est là. Tu le retires, tu reviens au point de départ, comme avec des lunettes : tu les portes, tu vois ; tu les enlèves, tu ne vois plus. Ta douleur, elle, reste l’affaire de ton médecin.
FAQ
Les orthèses plantaires marchent-elles contre la douleur sous le talon ?
Dans une méta-analyse de 19 essais, elles ont fait un peu mieux que des orthèses factices entre 7 et 12 semaines (preuves de qualité modérée), sans certitude que le gain soit cliniquement important. Avant 7 semaines et après 12, les preuves, de très faible qualité, ne montrent pas d’effet.
Faut-il payer une orthèse plantaire sur mesure ?
Dans cette méta-analyse, le sur-mesure n’a pas fait mieux que le préfabriqué, et le guide de bonne pratique ne le propose qu’en dernière étape, si le socle puis les ondes de choc n’ont pas suffi. Décide-le avec ton praticien.
Les semelles Q-Technology sont-elles des orthèses plantaires ? Sont-elles magnétiques ?
Ni l’un ni l’autre. Elles portent un circuit passif résonant, sans aimant, sans batterie, sans électrode, et ne prétendent rien sur la douleur. Le pied n’est qu’un emplacement pratique.
Le test mesure-t-il ma douleur au pied ?
Non. Il ne mesure ni ta douleur ni tes appuis. Il regarde ta fonction : bascules en centimètres, rotation du cou notée sur 7, tests de force et de stabilité, avant et après. Évaluation fonctionnelle, non médicale · Résultats individuels variables.
Comment vérifier sur moi ?
Réserve un Test Posture Parfaite : quinze minutes, 33 €, chez un testeur certifié. Tu compares avant et après, sur ton propre corps. S’il ne montre rien, il t’est remboursé.
Ton pied, c’est l’affaire de ton médecin. Ta posture, viens la voir en centimètres : réserve ton Test Posture Parfaite, remboursé s’il ne montre rien.
Sources
- Whittaker GA, Munteanu SE, Menz HB, Tan JM, Rabusin CL, Landorf KB. Foot orthoses for plantar heel pain: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2018 ; 52(5) : 322-328. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-097355
- Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. Effect of magnetic vs sham-magnetic insoles on plantar heel pain: a randomized controlled trial. JAMA. 2003 ; 290(11) : 1474-1478. https://doi.org/10.1001/jama.290.11.1474
- Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. Effect of magnetic vs sham-magnetic insoles on nonspecific foot pain in the workplace: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Mayo Clin Proc. 2005 ; 80(9) : 1138-1145. https://doi.org/10.4065/80.9.1138
- Hansen L, Krogh TP, Ellingsen T, Bolvig L, Fredberg U. Long-Term Prognosis of Plantar Fasciitis: A 5- to 15-Year Follow-up Study of 174 Patients With Ultrasound Examination. Orthop J Sports Med. 2018 ; 6(3) : 2325967118757983. https://doi.org/10.1177/2325967118757983
- Morrissey D et coll. Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. Br J Sports Med. 2021 ; 55(19) : 1106-1118. https://doi.org/10.1136/bjsports-2019-101970
